Estiraments i meditació

Dimarts de 17 a 18h
De l’1 d’octubre al 17 de desembre
(Dimarts 22 d’octubre no hi ha classe)
Professora: Inmaculada Vicente
Preu: 45,12€

Allibera conscientment la tensió física i mental a través d’estiraments conscients i meditació.

El nostre cos te una estructura perfecte que pot ser entesa com un mapa que ens ajuda a comprendre la nostra ment. La configuració del nostre esquelet, l’alineació dels nostres ossos, els nostres malucs musculars i la resta de sistemes corporals ens poden guiar en el nostre viatge interior si sabem sentir-los i aprofundir-hi.

Els estiraments no són només la base del moviment sinó també una manera de començar a sanar el nostre cos, obrir-lo i flexibilitzar-lo per a què pugui fluir bé l’energia i el més important, deixar anar la tensió que creen els nostres pensaments.

El principi bàsic d’aquest curs és alliberar conscientment la tensió física i mental que fa que els nostres músculs es contreguin i les nostres articulacions es bloquegin. Respirant de manera profunda, localitzada i conscient creem espai al nostre interior. D’aquesta manera aconseguim tornar a un estat natural de calma i claredat mental que és en sí mateix meditació. Centrant la nostra atenció en el cos ens arrelem al moment present i connectem amb nosaltres mateixos fàcilment i sense esforç.

En aquest curs no només aprendrem a respirar i relaxarem la nostra musculatura, sinó que a més estudiarem les bases que ens serviran per tenir una bona postura corporal o per realitzar qualsevol tècnica de moviment. Però el que és més important, podrem connectar profundament amb una part de la nostra ment que està atrapada en el cos.  El nostre cos té memòria, és informació, de manera que aquest curs i a través d’estiraments conscients i meditació ens ajudarà a entendre aquesta informació, a assimilar-la i a deixar-la anar si ja no és necessària.

Curs especialment indicat per a persones que pateixen estrès, ansietat, insomni, tensió alta, mala circulació, depressió o síndrome de Burnout.

*Cal portar roba còmode.

×